Kopfchaos mit System

Ich durfte Kopfchaos mit System bereits vor der Veröffentlichung als Testleserin lesen und bin sehr dankbar für diese Möglichkeit. Besonders gefallen hat mir, wie verständlich und strukturiert das Buch aufgebaut ist. Es vermittelt viel Fachwissen, ohne dabei zu überfordern, und enthält viele alltagstaugliche Tipps und Anregungen für den Umgang mit AuDHS. Ich bin selbst neurodivergent und begleite Menschen mit Neurodivergenzen auch beruflich. Umso schöner war es, beim Lesen immer wieder Aha-Momente zu erleben und neue Impulse für mich mitzunehmen. Ich kann das Buch allen empfehlen, die AuDHS besser verstehen möchten – egal ob Betroffene, Angehörige oder Fachkräfte.

Birgit Schmidtgrabmer: Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen „Dein Gehirn ist nicht kaputt – es läuft auf einer ganz anderen Frequenz.“ Als Testleserin und Fachkraft im Bereich Autismus durfte ich dieses Buch bereits vor seiner Veröffentlichung lesen. Mein Fazit fällt eindeutig aus: Kopfchaos mit System ist ein sehr gelungenes, empathisches und fachlich fundiertes Buch, das ich Betroffenen, Angehörigen und Fachkräften gleichermaßen empfehlen kann. Die Autorin schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich, nahbar und wertschätzend zu vermitteln. Sie nimmt ihre Leser*innen bildlich gesprochen an die Hand und begleitet sie durch die verschiedenen Lebensphasen – von der Kindheit über die Jugend bis ins Erwachsenenalter. Dabei zeigt sie eindrucksvoll, wie sich Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen in den einzelnen Lebensabschnitten äußern - und welchen Einfluss gesellschaftliche (und hormonelle) Faktoren bereithalten können. Besonders hervorzuheben ist, dass auch Themen aufgegriffen werden, die in vielen Fachbüchern bisher wenig Beachtung finden, wie z.B. die Wechseljahre. Gleichzeitig bleibt das Buch nie bei der Beschreibung von Schwierigkeiten stehen. Es vermittelt zahlreiche alltagstaugliche Erklärungsmodelle und praktische Strategien, die dabei helfen, die eigenen Erfahrungen besser zu verstehen und den Alltag bewusster zu gestalten. Die langjährige Erfahrung der Autorin als Psychologin, ihre eigene Neurodivergenz, sowie die zahlreichen Beispiele aus ihrer beruflichen Praxis verleihen dem Buch eine besondere Authentizität. Theorie und gelebte Erfahrung ergänzen sich und machen viele Inhalte greifbar und unmittelbar nachvollziehbar. Besonders berührt hat mich die einfühlsame Beschreibung des oft langen Leidensweges vieler Frauen. Die Autorin begegnet diesen Erfahrungen mit großer Empathie und schafft dadurch das Gefühl, verstanden und ernst genommen zu werden. Genau diese Haltung zieht sich wie ein roter Faden durch das gesamte Buch. Ein weiterer großer Mehrwert ist der umfangreiche Ressourcenteil am Ende des Buches. Die Autorin hat dort eine sorgfältig zusammengestellte Sammlung mit weiterführender Literatur, Podcasts, Websites, Selbsthilfegruppen und wichtigen Anlaufstellen für neurodivergente Frauen zusammengestellt. Diese Ressourcen machen das Buch zu einem nachhaltigen Begleiter, der weit über das Lesen hinaus Orientierung bietet und den Einstieg in weiterführende Informationen und Unterstützung erleichtert. Kopfchaos mit System vermittelt nicht nur fundiertes Wissen, sondern gibt auch Orientierung, Verständnis und Zuversicht. Es ist leicht verständlich geschrieben, wissenschaftlich fundiert, praxisnah und dabei stets menschlich. Für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte ist dieses Buch aus meiner Sicht eine absolute Leseempfehlung.

Als Lerntrainerin und selbst neurodivergente Frau gehören Diagnosen wie ADHS, Autismus und AuDHS zu meinem beruflichen wie privaten Alltag. Schon mit Anfang 20 hielt ich nach der Lektüre eines Fachbuches erleichtert fest: Ich bin gar nicht verkehrt, ich scheine ADHS zu haben, denn all das, was ich da lese, erlebe ich selbst. Doch wie Birgit Schmidtgrabmer in „Kopfchaos mit System“ so treffend beleuchtet, fiel auch ich damals bei der Testung durchs Raster. Zurück blieben Enttäuschung und Verunsicherung. Heute bin ich mir sicher, dass ich eine AuDHS-Diagnose erhalten würde. Nachdem ich dieses wunderbare Buch als Testleserin bereits vor der Veröffentlichung lesen durfte, kann ich sagen, dass ich in den letzten 20 Jahren sehr viel schon in die Richtung Selbstakzeptanz und Selbstliebe mit mir gearbeitet habe. Dennoch ist es wieder eine Erleichterung für mich, mich in "Kopfchaos mit System" so sehr wiederzufinden. Besonders die hervorragend und verständlich geschriebenen Kapitel rund um die Diagnostik haben mich unglaublich bestärkt, diesen Weg für mich vielleicht doch noch einmal zu gehen. Man fühlt sich beim Lesen durchgehend regelrecht "an die Hand genommen". Was mir an Birgit Schmidtgrabmers Arbeit schon immer gefallen hat - ich empfehle ihre Bücher zu Legasthenie und Dyskalkulie restlos begeistert an die Eltern meines Lern- und Seminarzentrums weiter - ist auch hier wieder spürbar: Sie versteht es meisterhaft, ein derart komplexes Thema so aufzubereiten, dass es für uns ProfessionistInnen genauso spannend ist wie für Laien. Die Inhalte lesen sich wunderbar flüssig und angenehm. Ich feiere solche Fachbücher! Besonders hervorheben möchte ich den völlig uneingenommenen, wertfreien Blick der Autorin. Sie drängt einem keine strengen Lösungen auf, sondern zeigt vielfältige, gut strukturierte Wege und Optionen im Umgang mit der eigenen Neurodivergenz auf. So kann jede Leserin und jede Familie ganz für sich entscheiden, welcher Ansatz sich stimmig anfühlt. Genau das macht das Buch so unglaublich wertvoll und praxisnah. Wenn ich einen klitzekleinen Kritikpunkt anbringen müsste, dann ist es die Tatsache, dass sich manche inhaltlichen Aspekte im Verlauf leicht wiederholen. Gleichzeitig verstehe ich den pädagogischen Wert dahinter voll und ganz: Es ist einfach essentiell, immer wieder zu betonen, dass wir es beispielsweise aktuell nicht mit einem „Instagram-Trend“ oder „Diagnose-Boom“ zu tun haben, bei dem man quasi eine Diagnose haben muss, um "in" zu sein. Das Buch macht stattdessen unmissverständlich deutlich, warum es eben erst seit Kurzem überhaupt möglich ist, Mädchen und Frauen treffsicher zu diagnostizieren: weil alle bisherigen Verfahren schlichtweg auf Buben und Männer ausgelegt waren und frauen- sowie zyklusspezifische Unterschiede unbeachtet blieben. „Kopfchaos mit System“ ist ein grandioses Buch, das eine echte Bereicherung darstellt. Selbst wenn man schon sehr viel zu diesem Thema gelesen hat, entdeckt man Neues und schöpft wieder mehr Leichtigkeit für das eigene Leben. Ich hatte so oft diesen „ENDLICH verstehe ich dies und jenes besser“-Moment. Man wird von der ersten Seite an auf Augenhöhe abgeholt. Frau Schmidtgrabmer leistet mit ihren Werken einen messbaren Beitrag zur Aufklärung. Aber nicht nur für mich selbst und meine berufliche Praxis ist dieses Buch ein absoluter Gewinn, sondern auch im alltäglichen Trubel mit meinen beiden Töchtern hat es mir unglaublich geholfen. Durch die treffenden Beschreibungen kann ich im Nachhinein oft noch viel genauer einschätzen, warum diese oder jene Situation genau so abgelaufen ist, wie sie eben abgelaufen ist. Das Buch gibt mir wertvolle Werkzeuge an die Hand, um in Zukunft noch feinfühliger auf sie eingehen zu können. Mein Verständnis für ihre ganz eigenen Wahrnehmungs- und Gefühlswelten ist durch die Lektüre noch einmal enorm gewachsen – ein echtes Geschenk für unseren gemeinsamen Familienalltag. Als neurodivergente Mama, die mit einem neurodivergenten Mann verheiratet ist und zwei wundervolle neurodivergente Kinder hat - und als Lerntrainerin, die vor allem mit neurodivergenten Schulkindern arbeitet - kann ich aus tiefstem Herzen sagen: DANKE, Frau Schmidtgrabmer! Ich empfehle dieses Buch uneingeschränkt weiter und freue mich schon jetzt auf jedes weitere Werk aus Ihrer Feder.